jestem zmeczony

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko po treningu CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Witam, sam nie jestem zaawansowanym zawodnikiem, piszę w tym dziale żeby uzyskać odpowiedź od zaawansowanych. Dotychczas trenowałem FBW opartym na ćwiczeniach wielostawowych (przez ostatni [...]

[...] jakie zmiany chcemy poczynić. 2. Zapytaj się "dlaczego?" Za każdym razem, kiedy zaczynasz jeść lub pić, zadaj sobie jedno pytanie " dlaczego" Dlaczego ja to jem? Czy jestem głodny, zmęczony, znudzony, zestresowany, samotny? Prawidłowa odpowiedż jest prosta: łaknienie. Jeśli nie jesteś głodny, nie jedz. Wyobraż sobie, co powinieneś zrobić, [...]

[...] to logicznie ustawione? Trening ma być 3-4 razy w tygodniu z dniem przerwy, lub dwoma dniami przerwy raz w tygodniu. Co zrobić w przypadku gdy przychodzi dzień na trening a jestem już ostro zmęczony po pracy, niewyspany czy inne takie i ostatnie na co mam ochotę to dźwiganie a wiem że dzień później nie będę miał czasu na trening. To wtedy lepiej [...]

Siemanko. Zakupiłem sobie BSN Xplode i skosztowałem przed treningiem. Wziąłem jedną miarke ale generanie nie odczułem różnicy. Więc wypiłem drugą. Odczekałem 15 min i zacząłem trening. Generalnie nie odczułem kopa... wręcz przeciwnie... byłem dziwnie zmęczony podczas treningu. Strasznie się pociłem i ledwo dawałem rade:/ Po treningu jakoś dziwnie [...]

Witajcie, mam pewien problem i jestem ciekawy czy ktoś może coś o tym słyszał. Jakieś półtora roku temu zacząłem sobie 3 razy w tygodniu po godzinie biegać. Waga powoli spadała itp Przed tym bieganiem miałem już zrzucone 10 kg samą dietą . Potem było 4 miesiące przerwy i właśnie włączyłem ten bieg w granicach 70% HR. Oczywiście był to przeplatany [...]

[...] stronie pod miesniem.,tak jak by serce?! nie czuje jakos ani agresji ani popendu.,nawet od kad zaczalem brac nie mam nocnych errekcji., podejrzewam ze mam krötka dece.,albo jakis syf., po strzalach powinnienem chyba juz dawno czuc lepszy popend lub chocby lekko wiecej energi,a mnie cicnie za to w klatce,jajka maleja i jestem troche zmeczony..

Witam, jestem nowy na forum i miałbym kilka pytań odnośnie treningu i diety. zanim przejdę do pytań kilka informacji wstępnych: -trenuję według programy ze Skazanego(niedziela mostek i stanie na rękach; wtorek pompki i brzuch; czwartek podciąganie i przysiady) od pół roku. Chcę zaznaczyć, że nie zależy mi na super rozbudowanej masie mięśniowej. [...]

[...] czasie schudlem 14 kg , miesnie wszedzie sie super zarysowaly oprocz brzucha. Mam niski poziom tluszczu , cwicze codziennie , mam diete - 300 kcal , biore suplementy i nie jestem w stanie wyrobic sobie 6 paka. , jestem juz zmeczony i niedlugo pewnie zaczne byc zdegustowany tym wszystkim. czy moze to byc wina mojej genetyki? za duzej ilosci [...]

[...] niedawna, trener tam jest na prawdę dobry i zna się na rzeczy, ale nie chcę mu zawracać głowy także spytam Was Profesionaliści, jeśli mam zakwasy dzień po treningu, ale nie jestem tak strasznie zmęczony, i mam ambicję jeszcze coś podćwiczyć, chociaż z takich lekkich, trochę serii pompek, trochę biegania(przypuszczając że mam zakwasy na klatce i [...]

[...] jak bym byl zmeczony i nie dawal z siebie 100%. Sam juz wkoncu niewiem czy codziennie trenowac chodz bym bardzo tego chcial czy moze zaczac brac jakies odzywki np.carbo, bcaa ? Poza treningami chodze do szkoly i tez w jakis sposob zmeczony jestem wiec zastanawiam sie nad odzywkami tylko co najlepiej wybrac typu jakies regeneracyjne.Pozdrawiam

Siema, założyłem ten temat, ponieważ potrzebuję paru porad. Od kilku tygodni czuję się po prostu wypalony, codziennie jestem niewyspany, rozkojarzony i zmęczony. Znajomy polecił mi żeń-szeń i BCAA po wysiłku, żeby poprawić witalność i regenerację, ale minęły już dwa tygodnie od kiedy zacząłem je stosować i nie widzę żadnych rezultatów. [...]

[...] ost okres czasu i musze wiedziec czy to podziala czy nie. Nie traktuje tego w zaden sposob droga na skroty czy cos, wiem doskonale jak ciezko trzeba pracowac na efekty i wiem ze jestem na tyle "dojrzaly" ze z jednego cyklu nie zrobie 150 innych. Jeden raz! Dwa miesiace maks 3 cyklu to wszystko. Z gory dziekuje wszystkim ktorzy moga mi doradzic.

Witam, mam 21 lat i jestem studentem który dużo czasu spędza na nauce. Niestety od dłuższego czasu zauważyłem, że mam ogromny problem z koncentracją i pamięcią. Ciężko jest mi się za coś zabrać i łatwo się dekoncentruje. Na dodatek od paru lat jestem ciągle zmęczony, mimo, że nic takiego nie robie. Często zarywam nocki i śpie bardzo krótko (albo [...]

[...] Nie. Moi sekundanci informowali mnie ze, wszystko jest w porządku. Wiedziałem ze wygrałem pierwszą rundę. W drugiej rundzie miałem problemy ale w ciąż czułem ze jestem lepszy,a w trzeciej było podobnie. Wygrałem wszystkie 3 rundy. Wielu ludzi twierdzi ze walkę z Arona przegrałeś, co sądzisz na ten temat?? To nic nie znaczy że [...]

[...] rączki wyciągu górnego 7. Wspięcia na łydki ( 20-15-10) 8. Brzuch na maszynie ( to się chyba zółwik nazywa) (progresja co 5 kg ) Jest to mój pierwszy HST, ale jednak nie jestem przekonany co do serii 15tek i tylko 1 serii, ponieważ np podczaś ćwiczenia klatki nawet się nie zmęcze, nie mówiąc już o początkach 15tek.., z kolei przysiady nawet [...]

[...] to bez sensu. Dzis mi sie prawie udalo zasnac w dzien, ale mialem tak durny sen, ze az sie zerwalem i moze z 15 minut mi sie udalo pospac przez to. I to nie jest tak, że ja jestem tak pobudzony, ze nie chce mi sie spac. Wlasnie jestem w ch** zmeczony a mimo tego zasnac nie moge i potem w dzien jestem zayebany i nie chce mi sie nic robic. [...]

[...] zmęczony, niewyspany, aczkolwiek do po 9 ;00 jest git, ale po pracy, nawet jak caly dzien nie bylo kierownika i bimbalismy, to mimo siedzenia i gry w karty i tak zmeczony jestem po pracy.Jak temu zaradzic? Na noc lykam magnez i cynk Rano multiwit, wapno Co byloby najlepsze w tym przypadku, a raczej konieczne?CHce masowac ale od poniedialku w [...]

[...] rezonanse glowy (przez jej ogromny bol !) , kolonoskopie , przerozne badania krwi, boleriozy etc etc etc etc ! wszystkie badania wychodziły bdb ! nic nie wskazywalo na to ze jestem chory ! Powiem co dolega mi obecnie i prosze kogos o porade co mam dalej robic... obecnie strasznie trzesa mi sie wsyzskie miesnie ... poprostu cale ciało mi "skacze" [...]

""16 lat"" OD pół roku mam jeden, denerwujący mnie problem. A otóż nie moge sie wyspać. Tak wskrucie: Chodze pozno spac (w czasie szkolnym ok.00:00) kiedy wstaje jestem niewyspany jakbym nic nie spal. Ale jest jeszcze gorzej. W ktorys tam weekend bylem zmeczony poszlem spac (to bylo z piatku na sobote) spaloem ok.12h , lecz kiedy wstalem bylem [...]

[...] nie mam sił. Opisze na czym polega mój problem. Otóż wstaje rano , niby wszystko dobrze. Idę do szkoły , po pierwszych lekcjach zaczynam się źle czuć (jakbym był chory) , jestem senny zmęczony , ciągle ziewam (czasami z 10 razy przez krótki czas) , w ogóle nic mi się nie chce. Czuje się jakbym był chory. Wracam do domu. Tak w godzinach ok.16. [...]